Travailler ses abdos dans la piscine

C’est l’été, on se prélasse, on se dore la pilule. Mais cela ne nous empêche pas de devoir nous bouger. Profitez de l’accès à une piscine pour vous forger des abdos en béton ! 

Chauffer sa piscine à moindre coût

La question du chauffage piscine est redondante. Faut-il investir dans un système de pompe à chaleur par exemple ou laisser faire la nature?

Je vous livre mes quelques conseils de pro pour profiter d'une température agréable sans dépense énergétique.

Astuces pour être belle en maillot de bain !

Bon, soyons réalistes, nous sommes le 3 juin, il va falloir accepter son corps. À part faire la grève de la faim et finir dessécher quelque part dans la maison, impossible de perdre 5 kg avant l’étape du maillot.

On se dénude, on profite de la vie grâce à quelques conseils simples que je souhaite vous faire partager aujourd’hui.

Les effets relaxants de l’eau

Les effets curatifs de l’eau sont connus depuis des siècles. 2000 ans avant notre ère, les Égyptiens en faisaient déjà l’éloge. Qu’il s’agisse de jets d’eau, de bains minéraux ou d’aquagym, l’eau sculpte notre corps, nous guérit et apaise notre esprit.

Focus aujourd’hui sur les bienfaits de l’eau.

L’eau nous compose. Sans elle, aucune vie n’est possible. Il est ainsi logique de l’introduire dans nos habitudes. Sport, relaxation ou médecine, l’eau agit à différents niveaux.

Débutons par un exemple simple ; un bain chaud. Le sang chaud dilate les vaisseaux sanguins, la pression artérielle chute.

Le cerveau se relâche aussi ; stress, sommeil et douleurs arthritiques n’en seront que soulagés.

Autre exemple ; une séance d’aquagym. En plus de vous muscler efficacement, le mouvement de l’eau limitera les effets de la cellulite. Une fois la séance terminée, vous serez apaisée, vos muscles sollicités mais non agressés. Une harmonie du corps et de l’esprit à essayer d’urgence.

Enfin, les bienfaits de l’eau se prouvent par l’existence de l’hydrothérapie ; une méthode thérapeutique visant à soigner par l’eau. Balnéo, thalasso, ces méthodes sont réellement efficaces, voir parfois plus que surprenantes …

Du sport dans ma piscine !

Nos piscines vont d’ici peu être remises en route ; l’été arrive à grands pas apportant avec lui nos moments de détentes estivales. Farniente au soleil et autres bains revigorants sont au programme !

La piscine est un lieu convivial, mais qui permet également de se dépenser efficacement avant les longs repas en famille … Tour d’horizon aujourd’hui des exercices à réaliser pour mêler l’utile à l’agréable.

Abdos :

Deux frites en mousse, une sous chaque aisselle. En position assise, ramenez les genoux contre la poitrine puis tendez les jambes au maximum. Répétez à volonté !

Pour plus de difficulté, ne dépliez qu’une seule jambe.

Pour les plus motivés, placez vos jambes sur le rebord de la piscine. Descendez le buste sous l’eau jusqu’à plaquer votre dos contre la paroi. Et c’est parti !

Aqua jogging :

Sensation étrange, courir dans l’eau est pourtant un excellent moyen de se muscler. La résistance de l’eau fera travailler tout votre corps, mais l’immersion vous donnera une impression de légèreté.

Nager à contre-courant :

Pour les adeptes de la nage, la longueur de la piscine peut être un frein à leur motivation.

Ainsi, pour éviter les allées et retours incessants, installez un système de nage à contre-courant. Une buse de refoulement vous offrira un courant plus ou moins puissant pour nager en sur place !

Sports d’équipe :

Rien de tel que d’acheter un filet, un ballon et c’est parti pour une heure d’effort sans s’en rendre compte. Volley ou water-polo, des jeux ludiques qui vous muscleront tout en vous faisant perdre un sacré paquet de calories.

Voici quelques idées qui, je l’espère, vous donnerons envie cet été de bouger malin !

Un robot de piscine pour se simplifier la vie …

Ambiance piscine mise aujourd’hui sur le confort, la zen attitude.

Soyons clairs ; une piscine c’est bien, mais cela prend du temps. L’eau se doit d’être débarrassée de ces impuretés, fond et paroi doivent être nettoyés, l’équilibre de l’eau respecté. Tout un programme …

Heureusement, les progrès technologiques ont également touché le marché de la piscine et de son nettoyage. Aujourd’hui, délaissez épuisettes et autres aspirateurs de piscine pour des robots électriques, totalement autonomes.

Plongez l’appareil dans l’eau, mettez-le sous tension et admirez le travail …

À savoir : le robot provoque un mouvement d’eau ; il améliore ainsi la qualité de la filtration.

Vous pourrez même y ajouter floculant et autre produit de traitement pour un brassage optimal, une meilleure homogénéisation de l’eau.

Le marché du robot piscine est vaste et très concurrentiel. Faire un choix peut paraitre abrupt, seul face à son écran.

Personnellement, pour un rapport qualité/prix optimal, je vous conseille le bijou technologique tout droit sorti de l’esprit ingénieux des techniciens Zodiac : le robot piscine Vortex 3. Comme vous pouvez le voir, je vous insère ici un lien pour en savoir plus sur ce robot alliant performance et robustesse.

Petite vidéo pour illustrer mes propos ...

 

Certains propriétaires de piscines considèrent l’achat d’un robot nettoyeur plus que superflu. Certes, des retraités avec un petit bassin s’en passeront, mais je pense qu’une famille active aujourd’hui ne peut se passer de cet élément de nettoyage performant et autonome.

Amis du soir, bonsoir !

Les bienfaits du Spa

Vous le savez, le spa est l’association de jets d’eau et d’air au sein d’une baignoire, d’un jacuzzi. Les massages, l’eau chaude, les fonctionnalités du spa offrent des bienfaits connus depuis des millénaires. Effets bénéfiques aussi bien pour le corps que pour l’esprit, gros plan sur les vertus du Spa !

Une journée de travail stressante, engourdissante ? Une séance de sport énergisante ? Quel que soit votre quotidien, un spa à la maison ne présente que des avantages.

Dans un premier temps, il faut bien comprendre que le Spa détend les muscles tout en activant la circulation sanguine. Rhumatismes, douleurs ou autres courbatures trouveront ainsi un adversaire redoutable. Votre peau est tonifiée, votre corps apaisé.

Le spa agira également sur votre stress. Il permet en effet la production d’endorphines, les hormones du bonheur. Une nouvelle sensation de bien-être s’empare de votre esprit grâce à ce calmant naturel.

Aujourd’hui, plus besoin de courir en institut pour bénéficier d’une séance de Spa. Des modèles encastrés ou même portables envahissent le marché. Et ne vous fiez pas aux apparences, pas besoin d’être riche pour posséder un spa à la maison ! À partir de 1000 €, vous pouvez vous offrir une installation correcte.

Alors, ça vous dit ?